डिब्बे का खेल - कभी भी बोरिंग नहीं होगा टिफिन!
बच्चों को स्कूल में हेल्दी और टेस्टी खाना खिलाना हर माँ के लिए एक चुनौती है. अक्सर बच्चे डिब्बे की चीजें खाने में आनाकानी करते हैं. आइए देखें कुछ आसान और मजेदार आइडियाज...
बच्चों को आकर्षित करने के लिए टिफिन में रंगीन चीजें शामिल करें. उदाहरण के लिए, हरी सब्जियां, लाल टमाटर, पीले आम के टुकड़े आदि.
सैंडविच या पराठे को दिल या स्टार की शेप में काटें. फलों को भी अलग-अलग आकारों में काटकर डिब्बे में सजा सकते हैं.
कुछ मीठा भी रखें ताकि बच्चे खुश हों. फ्रूट कस्टर्ड, ड्राई फ्रूट्स या होममेड चॉकलेट बार अच्छा विकल्प हो सकते हैं.
बच्चों को रोटी खिलाना मुश्किल होता है? पालक या चुकंदर की रोटी बनाएं. इन्हें मजेदार शेप में काटें और ऊपर चीज़ डालकर ग्रिल करें.
दही बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. फलों के टुकड़ों या चिया सीड्स के साथ दही का रायता बनाएं. इसे साथ में पराठे या वेजिटेबल राइस दे सकते हैं.
स्प्राउट्स प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इन्हें सलाद में डालें या फिर भुनाकर कर चटनी बनाएं.
पतली चीला बनाएं और उस पर पनीर, टमाटर या मिक्स वेजिटेबल का भरवां लगाएं. इसे रोल करके चीज़ के साथ ग्रिल करें.
पोहा बच्चों को भी बहुत पसंद आता है. इसमें हरी मटर, गाजर और अन्य सब्जियां डालकर बनाएं. ऊपर से सेव और भुना हुआ जीरा डालें.
बच्चों को टिफिन बनाने में थोड़ा रचनात्मक बनें. उनकी पसंद को ध्यान में रखें और हेल्दी चीजों को मजेदार बनाकर परोसें. डिब्बे का समय उनके लिए खुशी काय समय बन जाएगा!